Papas de Aveia com Laranja e Coco
Um café da manhã nutritivo, leve e cheio de sabor — a combinação perfeita de laranja e coco em uma papa cremosa de aveia.
📋 Ingredientes
- 1 xícara de leite (ou bebida vegetal)
- 1/2 xícara de flocos de aveia
- Suco e raspas de 1 laranja
- 2 colheres de sopa de coco ralado
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante
- 1 pitada de sal
- Fatias de laranja e coco tostado para decorar
👩🍳 Modo de Preparo
- Em uma panela, adicione o leite, a aveia e o sal. Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre.
- Quando engrossar, junte o suco e as raspas de laranja, o coco ralado e o mel.
- Misture até atingir a consistência desejada.
- Sirva quente, decorando com fatias de laranja e coco tostado.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 180 kcal por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 7 g |
| Carboidratos | 25 g |
| Proteínas | 6 g |
💡 Dicas
- Use leite de coco para uma versão ainda mais cremosa.
- Adicione sementes de chia ou linhaça para mais fibras e nutrientes.
- Sirva com frutas frescas para um toque extra de sabor.
Use raspas e suco natural de laranja para realçar o sabor e adoçar naturalmente suas papas de aveia. O leite de coco dá cremosidade e um toque tropical irresistível. Misture a aveia com o líquido ainda frio antes de levar ao fogo para cozinhar de forma uniforme. Finalize com lascas de coco e gomos de laranja frescos para um visual encantador e nutritivo!
