Wrap de Alface com Frango que Sacia e Faz Bem 🥬🍗
Receita leve, saudável e perfeita para quem quer comer bem sem exagerar.
| Tempo de Preparo | Rendimento | Calorias por Porção |
|---|---|---|
| 25 minutos | 4 porções | 210 kcal |
📋 Ingredientes
- 🍗 400 g de peito de frango grelhado e desfiado
- 🥬 Folhas grandes de alface
- 🍅 1 tomate picado
- 🥕 1/2 cenoura ralada
- 🧂 Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 🫒 1 colher (sopa) de azeite
- 🍋 Suco de 1/2 limão
- 🌿 Ervas ou cheiro-verde a gosto
💡 Dicas – Wrap Saudável
- 🥬 Use folhas firmes para não rasgar.
- 🍗 Frango grelhado deixa o prato mais leve.
- 🥕 Acrescente outros legumes se desejar.
- 🍋 Limão realça o sabor sem adicionar calorias.
- 🥗 Ideal para almoço ou jantar leve.
👩🍳 Modo de Preparo
Passo a Passo:
1. Tempere e grelhe o frango.
2. Desfie e misture com os legumes.
3. Ajuste os temperos.
4. Recheie as folhas de alface.
5. Enrole e sirva.
🍽️ Tabela Nutricional (por porção)
| Calorias | 210 kcal |
|---|---|
| Gorduras Totais | 8 g |
| Gorduras Saturadas | 1.5 g |
| Carboidratos | 6 g |
| Açúcares | 3 g |
| Proteínas | 26 g |
| Sódio | 280 mg |
💡 Dicas – Wrap de Alface com Frango que Sacia e Faz Bem
🥬 Use folhas de alface grandes e firmes para facilitar a montagem.
🍗 Tempere bem o frango para realçar o sabor do wrap.
🧅 Refogue alho e cebola antes de adicionar o frango.
🔥 Evite recheio muito quente para não murchar a alface.
✨ Sirva na hora para manter a crocância e frescor.