Frango Fit Seca Barriga Fácil e Saudável 🥗
Receita fitness leve, nutritiva e perfeita para quem busca emagrecer com saúde.
| Tempo de Preparo | Rendimento | Calorias por Porção |
|---|---|---|
| 30 minutos | 4 porções | 180 kcal |
📋 Ingredientes
- 🍗 500 g de peito de frango em cubos
- 🧄 2 dentes de alho picados
- 🧅 1/2 cebola picada
- 🫒 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 🌿 1 colher (chá) de cúrcuma
- 🌶️ 1 colher (chá) de páprica doce
- 🧂 Sal a gosto
- 🌱 Cheiro-verde a gosto
- 🍋 Suco de 1/2 limão
💡 Dicas – Frango Fit
- 🍗 Prefira peito de frango fresco para melhor textura.
- 🌿 A cúrcuma ajuda a reduzir inflamações.
- 🫒 Use pouco azeite para manter a receita leve.
- 🥗 Sirva com salada verde ou legumes cozidos.
- 😋 Pode adicionar gengibre ralado para acelerar o metabolismo.
👩🍳 Modo de Preparo
Passo a Passo:
1. Tempere o frango com alho, limão, sal, cúrcuma e páprica.
2. Aqueça o azeite e refogue a cebola até dourar.
3. Acrescente o frango e cozinhe até ficar bem dourado.
4. Ajuste os temperos e finalize com cheiro-verde.
5. Sirva quente com acompanhamento leve.
🍽️ Tabela Nutricional (por porção)
| Calorias | 180 kcal |
|---|---|
| Gorduras Totais | 6 g |
| Gorduras Saturadas | 1 g |
| Carboidratos | 3 g |
| Açúcares | 1 g |
| Proteínas | 28 g |
| Sódio | 95 mg |
💡 Dicas – Frango Fit Seca Barriga
🍗 Use peito de frango grelhado ou assado para reduzir calorias.
🧄 Tempere com alho, limão e ervas naturais para mais sabor.
🥗 Combine com legumes ou salada para uma refeição equilibrada.
🔥 Evite frituras para manter a receita saudável.
⏱️ Consuma após o treino para melhor aproveitamento da proteína.