Sobremesa Fit Seca Barriga Nutritiva e Deliciosa 😋
Sobremesa leve, nutritiva e deliciosa, perfeita para quem busca secar a barriga sem abrir mão do sabor.
| Tempo de Preparo | Rendimento | Calorias por Porção |
|---|---|---|
| 10 minutos + geladeira | 4 porções | 125 kcal |
📋 Ingredientes
- 🥛 1 xícara de iogurte natural desnatado
- 🍯 1 colher (sopa) de mel ou adoçante natural
- 🥥 2 colheres (sopa) de chia
- 🍌 1 banana madura amassada
- 🍓 4 morangos picados
- 🍫 1 colher (chá) de cacau ou chocolate em pó 100% sem açúcar
- 🌰 1 colher (sopa) de granola sem açúcar para decorar
💡 Dicas – Sobremesa Fit
- 🍌 Prefira bananas bem maduras para mais sabor e doçura natural.
- 🍓 Use morangos frescos para um toque suculento.
- 🍫 Cacau em pó dá sabor de chocolate sem adicionar açúcar.
- 🥄 Misture delicadamente a chia para não grudar no fundo.
- ❄️ Leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir.
- 🌰 Decore com granola ou castanhas para textura extra.
👩🍳 Modo de Preparo
Passo a Passo:
1. Misture o iogurte, o mel e a banana amassada até ficar homogêneo.
2. Acrescente a chia e o cacau em pó e misture bem.
3. Adicione os morangos picados delicadamente.
4. Distribua em potinhos individuais.
5. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora.
6. Decore com granola antes de servir.
🍽️ Tabela Nutricional (por porção)
| Calorias | 125 kcal |
|---|---|
| Gorduras Totais | 3 g |
| Gorduras Saturadas | 1 g |
| Carboidratos | 19 g |
| Açúcares | 10 g |
| Proteínas | 5 g |
| Sódio | 35 mg |
💡 Dicas – Sobremesa Fit Seca Barriga
🍓 Use frutas frescas para sabor natural e fibras.
🥄 Prefira adoçantes naturais ou mel em pequenas quantidades.
🥛 Misture iogurte ou creme de leite light para cremosidade.
❄️ Leve à geladeira por algumas horas antes de servir.
✨ Decore com frutas ou raspas de chocolate amargo para visual atraente.