Descubra a receita poderosa do Shake Verde Detox para Secar Barriga. Com ingredientes que desincham e aceleram o metabolismo, é a sua melhor aposta para eliminar toxinas e conquistar a barriga dos sonhos .Consuma em jejum pela manhã para potencializar o efeito detox e “desinchar” o corpo.
Receita de Shake Verde Detox Para Secar Barriga 🥬🍏
O Shake Verde Detox é uma bebida saudável e refrescante. Além disso, ajuda a acelerar o metabolismo e a reduzir a retenção de líquidos. Por isso, é perfeito para quem deseja secar a barriga de forma natural. Ele combina frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais. Assim, você se sente mais saciado e com mais energia durante o dia. Este shake pode ser consumido no café da manhã, no lanche da tarde ou até como pré-treino. Portanto, é uma opção prática, saborosa e nutritiva.
| Tempo de Preparação | Rendimento | Calorias por Porção |
|---|---|---|
| 5 minutos | 2 porções | 120 kcal |
📋 Ingredientes
- 🥬 2 folhas de couve bem lavadas
- 🍏 1 maçã verde picada
- 🥒 1/2 pepino cortado em pedaços
- 🍋 Suco de 1/2 limão
- 🥛 200 ml de água de coco
- 🧊 Gelo a gosto
- 🍯 1 colher (chá) de mel ou adoçante natural (opcional)
- 🌿 1 ramo pequeno de hortelã para aroma (opcional)
👩🍳 Modo de Preparação
Passo a Passo:
1. Primeiro, lave bem as folhas de couve, a maçã e o pepino. Assim, você remove qualquer resíduo de pesticidas.
2. Em seguida, corte a maçã e o pepino em pedaços menores. Isso facilita o processamento no liquidificador.
3. Depois, coloque todos os ingredientes no liquidificador: couve, maçã, pepino, suco de limão, água de coco e gelo. Além disso, adicione a hortelã se desejar um aroma refrescante.
4. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Por exemplo, verifique se não restam pedaços grandes.
5. Prove e ajuste o sabor. Você pode adicionar mel ou adoçante natural, caso queira um toque mais doce.
6. Finalmente, sirva imediatamente em copos altos. Dessa forma, você aproveita todos os nutrientes e o frescor da bebida.
7. Entretanto, se quiser preparar o shake na noite anterior, ele ainda pode ser consumido, mas perde um pouco das vitaminas.
💡 Dicas e Benefícios do Shake Verde
- 🌡️ Use frutas e legumes frescos e maduros para garantir sabor e nutrientes. Além disso, eles ajudam na digestão.
- 🥄 Bata bem para integrar as fibras. Assim, o shake fica cremoso e aumenta a saciedade.
- 🕰️ Consuma imediatamente para aproveitar vitaminas, antioxidantes e clorofila. Portanto, evite deixar por muito tempo.
- 🧊 Ajuste a quantidade de gelo para um shake refrescante, mas sem diluir o sabor.
- 💚 Este shake ajuda a reduzir inchaço abdominal, melhora o funcionamento intestinal e contribui para o metabolismo.
- 🥤 Você também pode adicionar sementes de chia ou linhaça. Logo, terá mais fibras e proteínas.
- 🏋️ Ideal como pré-treino leve, porque fornece energia sem pesar.