Shake Emagrecedor de Morango e Chia
Shake Emagrecedor de Morango e Chia: Receita para Substituir o Jantar
O Lanche Leve e Muito Rápido para a sua Noite
Este shake é muito rápido. Ele une ingredientes simples. Assim, você faz uma bebida saudável. O sabor agrada muito. Além disso, o preparo ajuda na rotina. Pois ele fica pronto logo. Então, sua família vai amar.
O preparo usa poucos utensílios. E a receita é bem simples. Mas o segredo é mexer bem. Assim, a textura fica bem lisa. Esse shake agrada muito. Portanto, siga o passo a passo. O aroma vai invadir a casa. Então, faça a receita hoje.
| Tempo de Preparo | Rendimento | Calorias por Porção |
|---|---|---|
| 10 minutos | 1 porção | 210 kcal |
📋 Ingredientes
- 🍓 1 xícara (chá) de morangos frescos limpos
- 🥛 200ml de leite de amêndoas gelado
- 🫙 1 colher (sopa) de sementes de chia
- 🍯 1 colher (chá) de mel silvestre natural
- 🌾 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
👩🍳 Modo de Preparação
Preparo da Base Líquida
1. Primeiro, coloque os morangos no aparelho. Logo após, adicione o leite vegetal. Então, mexa tudo muito bem. Faça isso com bastante atenção. Esse processo manual ajuda muito. Portanto, bata tudo bem. Assim, o líquido fica leve. E o preparo fica ótimo.
Aromatização e Hidratação
2. Em seguida, coloque a aveia no copo. Logo após, adicione a chia. Então, mexa rápido com colher. Incorpore os secos com calma. Faça movimentos bem simples. Pois esses itens dão textura. Adicione o mel aos poucos. Assim, a mistura ganha corpo. E o visual fica lindo.
Mistura dos Ingredientes
3. Depois, despeje a mistura num copo. Faça isso de forma lenta. Mas raspe bem as bordas. Assim, o shake fica uniforme. O ponto vai ficar ótimo. E a consistência na boca agrada.
4. Logo após, deixe o copo na mesa. Aguarde cerca de cinco minutos. Além disso, não mexa na bebida. Pois o tempo hidrata a chia. O shake fica muito cremoso. Assim, o cheiro bom sobe. E o resultado é ótimo.
Finalização do Preparo
5. Então, pegue o seu copo pronto. Mas limpe a mesa antes. Use uma colher para testar. Pois o descanso firma a chia. Agora coloque um canudo bonito. Assim, decore com um morango. O visual fica bem apetitoso. E você vai adorar.
6. Por fim, beba o shake bem gelado. Mas tome cuidado com o calor. Prepare tudo bem antes. Faça isso enquanto a chia hidrata. Então, aproveite o seu momento. Saboreie a bebida com calma. Sua experiência será muito boa. Pois a receita fica incrível.
7. Finalmente, aproveite o sucesso do prato. Com certeza, ele vai para o cardápio. Você poupa muito tempo. Além disso, ganha no sabor. Então, comece a cozinhar agora. Pois o prazer é garantido.
💡 Dicas para o Shake Perfeito
- 🍬 Antes de tudo, use fruta congelada. Assim, o shake fica grosso.
- 🥛 Por outro lado, use leite gelado. Pois o frio mantém as vitaminas.
- 🍳 Da mesma forma, misture tudo muito bem. Assim, o shake ganha cremosidade.
❓ Perguntas Frequentes
Posso guardar o shake na geladeira?
Sim. Mas consuma no mesmo dia. Siga as regras da Anvisa. Então, a receita não perde nutrientes.
Como deixar a bebida mais grossa?
Adicione mais sementes de chia. Além disso, deixe na geladeira antes.