Banoffee Fit com Iogurte Natural
Banoffee Fit com Iogurte Natural: sobremesa saudável, cremosa e deliciosa, perfeita para quem busca sabor sem culpa.
📋 Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 200 g de iogurte grego natural (sem açúcar)
- 100 g de bolacha de aveia ou granola sem açúcar (ou bolacha integral triturada)
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim (ou manteiga de amêndoa)
👩🍳 Modo de Preparo
- Triture as bolachas de aveia (ou granola) até obter um farelo grosso.
- Coloque uma pequena porção dessa mistura no fundo de cada forminha individual, pressionando levemente para formar a base.
- Corte as bananas em rodelas finas e distribua por cima da base em cada forminha.
- Coloque uma colherada de iogurte grego por cima das bananas em cada forminha, espalhando de forma uniforme.
- Aqueça ligeiramente a pasta de amendoim para que fique mais fácil de espalhar e coloque uma pequena porção por cima do iogurte em cada forminha. Finalize com uma fatia de banana.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | aproximadamente 150 calorias por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 6 g |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 7 g |
💡 Dicas Extras
- Para uma versão sem lactose, utilize iogurte vegetal e pasta de amendoim sem adição de açúcar.
- Experimente adicionar uma pitada de canela ou cacau em pó para um toque especial.
- Se desejar uma textura mais crocante, substitua a pasta de amendoim por nozes picadas.
Para deixar o Banoffee Fit ainda mais saboroso, use bananas maduras e iogurte natural cremoso no lugar do creme de leite. Acrescente aveia ou granola na base para dar textura e leveza. Monte em camadas e leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir, garantindo que fique firme e refrescante.
