Sopa que me fez perder 5 kg em 7 dias
Aprenda a preparar a Sopa que me fez perder 5 kg em 7 dias, deliciosa e nutritiva, perfeita para uma alimentação saudável.
📋 Ingredientes
- 1 repolho médio picado
- 2 cenouras em rodelas
- 2 tomates picados
- 1 cebola picada
- 1 pimentão picado
- 2 talos de salsão picados
- 2 litros de água
- Sal e pimenta a gosto
- Ervas frescas a gosto (salsa, cebolinha, coentro)
👩🍳 Modo de Preparo
- Em uma panela grande, coloque a água e leve ao fogo.
- Adicione o repolho, a cenoura, o tomate, a cebola, o pimentão e o salsão.
- Tempere com sal, pimenta e ervas frescas.
- Cozinhe em fogo médio por cerca de 40 minutos, até os legumes ficarem macios.
- Sirva a sopa quente, podendo guardar o restante na geladeira por até 3 dias.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 120 cal por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 0.5 g |
| Carboidratos | 25 g |
| Proteínas | 4 g |
💡 Dicas Extras
- Para aumentar o sabor, adicione alho picado e pimenta vermelha.
- Consuma a sopa quente para melhor efeito detox.
- Pode variar os legumes conforme a preferência ou estação.
Prepare a sopa com vegetais variados como repolho, cenoura, abobrinha, tomate e cebola, temperando com alho, ervas e pouco sal. Beba como refeição principal ao longo do dia, sem frituras ou alimentos calóricos. Para melhores resultados, combine com água, exercícios leves e evite bebidas açucaradas. Pode-se variar os vegetais para não enjoar.
