Receita de Nuggets Caseiros Saudáveis na Airfryer: Crocância Sem Excesso de Óleo

Aprenda a fazer nuggets caseiros na airfryer, crocantes e saudáveis, com pouco óleo. Uma receita prática para lanches deliciosos e nutritivos.

📋 Ingredientes

• 500g de peito de frango moído
• 1 dente de alho picado
• 1/2 cebola picada
• 1 colher de chá de sal
• 1/2 colher de chá de pimenta do reino
• 1 colher de sopa de cheiro verde picado
• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de farinha de aveia
• Farinha de rosca para empanar

👩‍🍳 Modo de Preparo

1. Misture o frango moído com alho, cebola, sal, pimenta, cheiro verde, ovo e farinha de aveia até formar uma massa homogênea.
2. Modele os nuggets no formato desejado.
3. Passe os nuggets na farinha de rosca para empanar.
4. Preaqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos.
5. Coloque os nuggets na cesta da airfryer e cozinhe por cerca de 15 minutos, virando na metade do tempo, até ficarem dourados e crocantes.

🍽️ Tabela Nutricional

💡 Dicas Extras

• Use peito de frango fresco para melhor sabor.
• Para nuggets ainda mais crocantes, borrife um pouco de óleo spray antes de cozinhar.
• Sirva com molhos saudáveis, como iogurte temperado ou molho de mostarda e mel.
• Você pode congelar os nuggets crus e assar direto da geladeira.
• Varie a farinha de empanar usando farinha de milho para textura diferente.