Receita de Nuggets Caseiros Saudáveis na Airfryer: Crocância Sem Excesso de Óleo

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Nuggets Caseiro Saudável na Airfryer – Crocante e Leve!

Nuggets Caseiro Saudável na Airfryer – Crocante e Leve!

Aprenda a fazer nuggets caseiro saudável na airfryer: uma versão leve, crocante e deliciosa para toda a família!

Nuggets Caseiro Saudável na Airfryer

Claro! Aqui vai uma receita deliciosa e prática de Nuggets Caseiro Saudável na Airfryer, perfeita para quem busca uma opção mais leve e nutritiva, sem abrir mão do sabor. 🐔✨


🍗 Nuggets Caseiro Saudável na Airfryer

Ingredientes:

  • 500g de peito de frango cru picado
  • 1 cenoura pequena ralada (opcional, para adicionar nutrientes)
  • 1 ovo
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
  • 1 dente de alho picado
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Temperos naturais a gosto (páprica, cúrcuma, orégano, etc.)
Para empanar:
  • 1 ovo batido
  • Farinha de aveia, farinha de linhaça, farelo de aveia ou farinha de rosca integral

👩‍🍳 Modo de Preparo:

1️⃣ Prepare a massa dos nuggets:

  • No processador, bata o frango, a cenoura, o ovo, a aveia, o alho, o sal e os temperos até formar uma massa homogênea e moldável.

2️⃣ Modele os nuggets:

  • Com as mãos levemente untadas com azeite, modele os nuggets no formato desejado (oval ou redondinho).

3️⃣ Empane os nuggets:

  • Passe cada nugget no ovo batido e depois na farinha para empanar (pode usar aveia ou farinha de linhaça para uma versão ainda mais saudável).

4️⃣ Asse na Airfryer:

  • Preaqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos.
  • Coloque os nuggets no cesto, deixando espaço entre eles.
  • Asse por 15 a 20 minutos, virando na metade do tempo, até ficarem douradinhos e crocantes.

💡 Dicas Extras:

  • Você pode congelar os nuggets crus e assar direto na airfryer quando quiser.
  • Adicione espinafre ou abobrinha ralada para variar a receita.
  • Sirva com um molho caseiro saudável (iogurte com ervas, por exemplo).

Prontinho! Seus nuggets saudáveis na airfryer ficam crocantes por fora, suculentos por dentro e super nutritivos! 😍🥦 Quer que eu te envie uma versão com frango e vegetais escondidos para as crianças? Posso adaptar também!

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