Delícias Proteicas: Receitas Fáceis com Whey para o Dia a Dia

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Delícias Proteicas: Receitas Fáceis com Whey para o Dia a Dia
Delícias Proteicas com Whey

Delícias Proteicas: Receitas Fáceis com Whey para o Dia a Dia

Incremente sua alimentação com estas delícias proteicas feitas com whey! Receitas práticas, saborosas e ideais para quem busca saúde e energia no dia a dia.

📋 Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 1 scoop de whey protein (sabor baunilha ou chocolate)
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Canela a gosto (opcional)

👩‍🍳 Modo de Preparo

  1. Amasse a banana em uma tigela.
  2. Adicione o ovo, o whey, a aveia e misture bem até formar uma massa homogênea.
  3. Adicione o fermento e misture delicadamente.
  4. Coloque em uma frigideira antiaderente untada e cozinhe em fogo baixo por cerca de 2 minutos de cada lado.
  5. Sirva quente, polvilhado com canela se desejar.

🍽️ Tabela Nutricional

Calorias180 calorias por porção
Gordura Total5g
Carboidratos20g
Proteínas18g

💡 Dicas Extras

  • Use whey sabor morango para variar o sabor.
  • Adicione frutas secas ou castanhas picadas para mais textura.
  • Se preferir, asse no forno por 10 minutos a 180°C.

🗓️ Como Armazenar

Guarde na geladeira em recipiente fechado por até 2 dias. Reaqueça na frigideira ou micro-ondas antes de consumir.

Dica: Para manter os nutrientes do whey, adicione-o sempre ao final do preparo, após desligar o fogo ou quando a mistura estiver morna. Isso evita a desnaturação da proteína. Prefira versões sem sabor ou baunilhadas para combinar melhor com receitas doces e salgadas!







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