2 Chás para Acalmar a Mente e Aliviar o Estresse
Aprenda a preparar dois chás calmantes que ajudam a aliviar o estresse e promovem relaxamento, usando ingredientes naturais simples.
📋 Ingredientes
- 1 colher de chá de camomila seca
- 1 colher de chá de erva-doce
- 250 ml de água
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
👩🍳 Modo de Preparo
- Ferva a água e adicione a camomila e a erva-doce.
- Desligue o fogo e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá e adoce a gosto com mel ou adoçante, se desejar.
- Sirva quente e aproveite para relaxar.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 5 cal por porção (aprox.) |
|---|---|
| Gordura Total | 0 g |
| Carboidratos | 1 g |
| Proteínas | 0 g |
💡 Dicas Extras
- Use água filtrada e não ferva por muito tempo para não perder as propriedades das ervas.
- Você pode alternar entre camomila e erva-doce ou misturá-las para efeitos diferentes.
- Evite adoçar demais para manter o efeito relaxante natural do chá.
Chás como camomila e erva-cidreira são excelentes aliados para aliviar o estresse e relaxar a mente. Prepare com água quente, sem ferver excessivamente, para preservar as propriedades. Beba 1 a 2 xícaras ao dia, preferencialmente à tarde ou noite. Para potencializar o efeito calmante, faça uma respiração profunda antes de consumir, criando um momento de pausa e relaxamento.
