Considerações sobre a Ansiedade

A ansiedade é um sentimento de apreensão ou nervosismo, muitas vezes sem causa aparente, que afeta milhões de pessoas no mundo todo. Ela pode ser desencadeada por estresse, preocupações cotidianas ou até fatores genéticos. Quando não tratada, pode afetar a qualidade de vida, causando problemas como insônia, dificuldade de concentração, e até somatização de doenças físicas.

No entanto, alguns alimentos e chás naturais podem ser grandes aliados no combate à ansiedade. Certas ervas possuem propriedades calmantes que ajudam a reduzir os sintomas, promovendo o relaxamento e a sensação de bem-estar.

Receitas de Chá Caseiro para Ansiedade

Chá de Camomila e Lavanda

A camomila é uma das ervas mais conhecidas por suas propriedades calmantes, enquanto a lavanda é excelente para promover o relaxamento e reduzir a tensão. Essa combinação é perfeita para quem busca tranquilidade e uma noite de sono reparadora.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores de camomila secas
• 1 colher de sopa de flores de lavanda secas
• 1 xícara de água

Modo de Preparo:

1. Ferva a água e, em seguida, adicione as flores de camomila e lavanda.
2. Cubra e deixe em infusão por 10 minutos.
3. Coe e beba ainda morno para aproveitar melhor as propriedades relaxantes.

Chá de Erva-Cidreira e Passiflora

A erva-cidreira é conhecida por seus efeitos sedativos, e a passiflora, também chamada de flor de maracujá, possui ação ansiolítica, ajudando a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de erva-cidreira
• 1 colher de sopa de passiflora
• 1 xícara de água

Modo de Preparo:

1. Ferva a água e adicione as ervas na água quente.
2. Cubra a panela e deixe em infusão por 8 minutos.
3. Coe e beba morno. Aprecie o chá relaxante ao longo do dia ou antes de dormir.