
Arroz à Grega com Frango
Aprenda a fazer arroz à grega com frango, um prato colorido, nutritivo e delicioso para qualquer ocasião.
Ingredientes:
🍚 2 xícaras (chá) de arroz lavado e escorrido
🍗 2 peitos de frango cozidos e desfiados
🧄 3 dentes de alho picados
🧅 1/2 cebola picada
🧴 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
🌶️ 1/2 pimentão vermelho picado
🟡 1/2 pimentão amarelo picado
🥕 1 cenoura média ralada
🌽 1/2 xícara (chá) de milho-verde
🫛 1/2 xícara (chá) de ervilha
🧂 Sal a gosto
🌿 Salsinha picada a gosto
💧 4 xícaras (chá) de água quente
Modo de Preparo:
1️⃣ Refogue os temperos: Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva 🧴 e refogue o alho 🧄 e a cebola 🧅 até ficarem dourados.
2️⃣ Adicione os vegetais: Acrescente os pimentões 🌶️, a cenoura 🥕, o milho 🌽 e a ervilha 🫛. Refogue por mais alguns minutos para liberar os sabores.
3️⃣ Cozinhe o arroz: Adicione o arroz 🍚 e mexa bem para envolver nos temperos. Coloque a água quente 💧 e o sal 🧂, misture e deixe cozinhar em fogo médio até a água secar.
4️⃣ Incorpore o frango: Quando o arroz estiver quase pronto, acrescente o frango desfiado 🍗 e misture delicadamente para distribuir bem no arroz.
5️⃣ Finalize e sirva: Desligue o fogo, salpique salsinha 🌿 e tampe a panela por 5 minutos antes de servir.
Dicas para um Arroz à Grega Perfeito:
✅ Frango mais suculento: Cozinhe o frango com temperos como louro e alho para mais sabor.
✅ Toque especial: Acrescente uvas-passas ou castanhas para um sabor adocicado e crocante.
✅ Arroz soltinho: Mexa levemente o arroz após cozinhar para não empapar.
Tabela Nutricional (porção de 150g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 250 kcal |
Carboidratos | 40g |
Proteínas | 18g |
Gorduras Totais | 6g |
Gorduras Saturadas | 1g |
Fibras | 3g |
Sódio | 350mg |
Agora é só preparar esse arroz à grega delicioso com frango e surpreender na refeição! 🍽️😋