Barrinha Caseira com 4 Ingredientes
Snack saudável, prático e delicioso, perfeito para lanches rápidos ou para levar na bolsa.
📋 Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de mel
- 1/2 xícara de pasta de amendoim
- 1/4 xícara de chocolate meio amargo picado
👩🍳 Modo de Preparo
- Em uma tigela, misture a aveia, o mel e a pasta de amendoim até formar uma massa homogênea.
- Acrescente o chocolate picado e misture delicadamente.
- Forre uma forma retangular com papel manteiga e espalhe a massa uniformemente.
- Leve à geladeira por cerca de 1 hora para firmar.
- Retire da geladeira e corte em barrinhas do tamanho desejado.
- Armazene em pote fechado na geladeira e consuma em até 7 dias.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 180 kcal por barrinha |
|---|---|
| Gordura Total | 8 g |
| Carboidratos | 22 g |
| Proteínas | 5 g |
💡 Dicas
- Substitua o chocolate meio amargo por gotas de chocolate ao leite se preferir mais doce.
- Adicione castanhas picadas para uma barrinha mais crocante.
- Para barrinhas mais firmes, deixe na geladeira por mais tempo antes de cortar.
Use apenas 4 ingredientes simples: aveia, mel, pasta de amendoim e frutas secas ou castanhas. Misture bem todos os ingredientes, pressione em uma forma retangular forrada com papel manteiga e leve à geladeira por algumas horas. Depois corte em barrinhas. Para variar, adicione cacau, chocolate meio amargo ou sementes de chia. Armazene em pote fechado por até uma semana.
