Suco Laxante Natural
Um suco natural com ingredientes ricos em fibras e propriedades laxativas, ideal para quem busca uma alternativa saudável para combater o intestino preso.
📋 Ingredientes
- 1 fatia média de mamão
- 4 ameixas secas sem caroço
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 copo (200ml) de água gelada
- Suco de 1/2 laranja (opcional para adoçar)
- Gelo a gosto
👩🍳 Modo de Preparo
- Coloque as ameixas de molho em água morna por 10 minutos para hidratar.
- No liquidificador, adicione o mamão, as ameixas hidratadas, a chia, a água e o suco de laranja (se usar).
- Bata bem até obter um suco homogêneo.
- Adicione gelo, se desejar, e consuma imediatamente para aproveitar os benefícios.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 120 calorias por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 3g |
| Carboidratos | 24g |
| Proteínas | 2g |
| Fibras | 6g |
| Açúcares | 14g |
💡 Dicas para Mais Efeito
- Consuma o suco preferencialmente em jejum para melhor resultado.
- Se quiser potencializar o efeito, acrescente uma colher de sopa de linhaça dourada.
- Mantenha-se bem hidratado ao longo do dia para ajudar na ação das fibras.
🗓️ Armazenamento
Este suco deve ser consumido imediatamente após o preparo para preservar os nutrientes e o efeito laxante. Não é indicado armazenar para consumo posterior.
O suco laxante natural é uma forma saudável e eficaz de aliviar a prisão de ventre. Feito com frutas ricas em fibras, como mamão, laranja e ameixa, ele estimula o intestino de forma suave e segura, sem uso de medicamentos industrializados.
