Quer uma receita que realmente ajuda a emagrecer sem perder o prazer de comer? Este Frango Grelhado Fit com Legumes Seca Gordura é rico em nutrientes, prático e delicioso. O prato perfeito para sua dieta em 2026!
Receita de Frango Grelhado Fit Com Legumes – Seca Gordura 🍗🥦
O Frango Grelhado Fit com Legumes é uma opção saudável, leve e nutritiva, perfeita para quem quer secar gordura sem abrir mão do sabor. Com legumes frescos e temperos naturais, essa receita garante uma refeição completa, rica em proteínas e fibras, ideal para o dia a dia.
| Tempo de Preparação | Rendimento | Calorias por Porção |
|---|---|---|
| 30 minutos | 2 porções | 280 kcal |
📋 Ingredientes
- 🍗 300 g de peito de frango
- 🥦 100 g de brócolis
- 🥕 1 cenoura média em rodelas
- 🫑 1/2 pimentão vermelho em tiras
- 🧄 1 dente de alho picado
- 🫒 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 🧂 Sal e pimenta a gosto
- 🍋 Suco de 1/2 limão
- 🌿 Ervas finas a gosto
👩🍳 Modo de Preparação
Passo a Passo:
1. Tempere o frango com sal, pimenta, alho, limão e ervas finas. Deixe marinar por 10 minutos.
2. Aqueça uma frigideira ou grelha antiaderente com o azeite e grelhe o frango até dourar dos dois lados e estar completamente cozido.
3. Cozinhe os legumes no vapor ou refogue rapidamente em uma frigideira com um fio de azeite, mantendo-os al dente.
4. Sirva o frango acompanhado dos legumes, decorando com ervas frescas se desejar.
💡 Dicas para o Frango Perfeito
- 🌡️ Não cozinhe o frango em fogo alto por muito tempo para não ressecar a carne.
- 🥄 Use legumes frescos e corte-os em tamanhos uniformes para cozinhar por igual.
- 🕰️ Deixe marinar o frango para intensificar o sabor sem precisar de molhos calóricos.
- 🧂 Ajuste o sal e temperos aos poucos para manter a refeição leve e saudável.