Lanche Natural de Frango: Leve, Rápido e Delicioso

Lanche natural de frango: leve, nutritivo e perfeito para o dia a dia. Ideal para levar ao trabalho, lancheira ou pós-treino!

📋 Ingredientes

• 2 xícaras de frango cozido e desfiado
• 4 colheres de sopa de maionese (ou iogurte natural)
• 1 cenoura ralada
• 1/2 cebola ralada (opcional)
• Folhas de alface a gosto
• Tomate em rodelas (opcional)
• Sal e pimenta a gosto
• 8 fatias de pão de forma integral ou tradicional

👩‍🍳 Modo de Preparo

1. Em um recipiente, misture o frango desfiado com a maionese, cenoura e cebola.
2. Tempere com sal e pimenta.
3. Monte os sanduíches: recheie uma fatia com a mistura, acrescente alface e tomate, e cubra com outra fatia.
4. Embrulhe bem e conserve na geladeira até a hora de servir.

🍽️ Tabela Nutricional

💡 Dicas Extras

• Substitua a maionese por requeijão light ou ricota temperada.
• Use pão integral, sem glúten ou wrap, conforme sua dieta.
• Adicione milho verde ou ervilha para variar o recheio.
• Evite deixar fora da geladeira por muito tempo, pois é um lanche frio.