Ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos finos
• 2 xícaras de leite desnatado ou bebida vegetal
• 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural
• 1 banana fatiada
• Canela a gosto

Modo de Preparo

1. 1. Em uma panela, coloque a aveia e o leite desnatado (ou bebida vegetal) e leve ao fogo médio.
2. 2. Mexa constantemente até o mingau começar a engrossar, o que leva cerca de 5 minutos.
3. 3. Adicione o mel ou adoçante natural e misture bem.
4. 4. Retire do fogo e sirva em um prato fundo.
5. 5. Finalize com as fatias de banana e polvilhe canela por cima.
6. 6. Sirva ainda morno e aproveite um café da manhã saudável!

Informações Nutricionais

Calorias: 150 kcal por porção
Gordura: 3g
Carboidratos: 27g
Proteínas: 5g

Dicas para a Receita Dar Certo

• Leite: Use leite desnatado ou bebida vegetal para uma opção mais saudável.
• Banana: A banana pode ser substituída por outras frutas, como maçã ou morango, caso preferir.
• Variedade: Para dar um toque ainda mais nutritivo, adicione sementes de chia ou linhaça.