Mounjaro natural é uma mistura poderosa de fibras que promove saciedade prolongada. Primeiramente, você deve misturar partes iguais de sementes de chia, farinha de linhaça dourada e casca de psyllium. Guarde essa mistura em um pote de vidro bem fechado e seco.
Mounjaro Natural Caseiro: Como Fazer a Mistura de Fibras que Emagrece
Este Mounjaro natural caseiro é excelente. Ele ajuda muito no emagrecimento saudável. Isso acontece pela alta concentração de fibras. Além disso, a mistura promove saciedade prolongada. Por esse motivo, você sente menos fome. Portanto, aprenda agora este preparo simples. Com efeito, o seu intestino funciona melhor. De fato, é uma opção barata e eficaz.
| Tempo de Preparação | Rendimento | Calorias por Dose |
|---|---|---|
| 5 minutos | 30 doses | 45 kcal |
📋 Ingredientes
- 🌾 100g de Psyllium
- 🌱 100g de Farinha de Linhaça Dourada
- 🥣 100g de Farelo de Aveia
- 🌿 50g de Sementes de Chia
- 🍏 50g de Farinha de Maçã
- 🥛 200ml de água ou sumo
- 🥄 1 colher de sopa da mistura
- 🍋 Gotas de limão (opcional)
👩🍳 Modo de Preparação
Passo a Passo:
1. Em primeiro lugar, providencie um pote de vidro limpo. Logo depois, coloque todas as fibras secas dentro dele. Nesse sentido, garanta que o pote esteja seco. Por consequência, a mistura durará muito mais.
2. Em seguida, misture bem todos os ingredientes secos. Dessa maneira, utilize uma colher grande e seca. Por outro lado, certifique-se de que ficou homogéneo. De fato, as fibras devem estar bem distribuídas.
3. Posteriormente, tampe bem o recipiente de vidro. Então, guarde em um local fresco e escuro. De fato, isso preserva as propriedades nutricionais. Além disso, evita que as sementes fiquem rançosas.
4. Logo após, separe um copo com água ou sumo natural. Assim sendo, adicione uma colher da mistura no líquido. Além disso, mexa rapidamente para não empelotar. Por consequência, o consumo será mais fácil.
5. Por conseguinte, beba a mistura imediatamente após mexer. Com efeito, as fibras hidratam muito rápido. Do mesmo modo, elas formam um gel no estômago. Certamente, isso causará a sensação de saciedade.
6. Por fim, beba outro copo de água logo em seguida. Afinal, as fibras precisam de líquidos para agir. Por esse motivo, a hidratação é fundamental no processo. Do mesmo modo, ajuda no trânsito intestinal.
7. Finalmente, consuma esta mistura 30 minutos antes das refeições. Para concluir, mantenha a constância todos os dias. Certamente, você verá resultados na sua digestão. Aproveite sua nova rotina saudável.
💡 Dicas para o Prato Perfeito
- 🔥 Acima de tudo, beba muita água durante o dia. Pois o excesso de fibras sem água prende o intestino. Além disso, a água ativa o gel emagrecedor.
- 📏 Por outro lado, comece com doses menores. Visto que o seu corpo precisa de adaptação. Todavia, aumente a quantidade aos poucos.
- 🍫 Com efeito, misture no iogurte natural. Por esse motivo, o sabor fica mais agradável. Igualmente, pode adicionar frutas picadas.
- 🥧 Do mesmo modo, não substitua refeições principais por isso. Certamente, a mistura é apenas um complemento. De maneira idêntica, mantenha uma dieta equilibrada.
- 🧊 De fato, verifique o prazo de validade das farinhas. Visto que produtos frescos têm mais nutrientes. Além disso, evite comprar a granel se o local for húmido.
❓ Perguntas Frequentes
Como o Mounjaro natural funciona?
As fibras expandem no estômago e retardam a digestão. Ou seja, você demora mais a sentir fome. Por isso, auxilia no controle calórico.
Grávidas podem consumir?
Sempre consulte um médico antes de iniciar. Todavia, são ingredientes naturais e geralmente seguros. Além disso, cada organismo reage de uma forma.
Qual o melhor horário para tomar?
O ideal é antes do almoço ou jantar. Em contrapartida, pode ser usado no café da manhã. Assim, você controla a fome o dia todo.