Pão de Aveia na Frigideira 🥖
Fofinho, saudável e rápido, este pão de aveia na frigideira é perfeito para quem está de dieta e quer um lanche nutritivo em minutos.
📋 Ingredientes
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de iogurte natural ou vegetal
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- Sal a gosto
- Opcional: sementes de chia ou linhaça para polvilhar
👩🍳 Modo de Preparo
- Em um recipiente, misture o ovo, o iogurte e o sal.
- Acrescente a aveia e o fermento, misturando até formar uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje a massa, formando um pão pequeno.
- Cozinhe por 5 minutos de cada lado ou até dourar levemente e estar firme ao toque.
- Retire da frigideira, polvilhe sementes se desejar e sirva imediatamente.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 150 kcal por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 6 g |
| Carboidratos | 15 g |
| Proteínas | 7 g |
💡 Dicas
- Use aveia fina para deixar o pão mais macio e uniforme.
- O iogurte pode ser substituído por vegetal para receita vegana.
- Sirva com geleia sem açúcar ou pasta de amendoim para um café da manhã completo.
- Adicione sementes de chia ou linhaça para maior valor nutricional.
Para um pão de aveia ainda mais fofinho, misture bem os ingredientes líquidos antes de adicionar a aveia. Use aveia em flocos finos para melhor textura e deixe descansar 5 minutos antes de levar à frigideira. Cozinhe em fogo baixo com tampa para assar por igual e evitar que queime.