Patê de Frango Fit Simples: Receita Natural Perfeita
Receita natural, leve e cremosa, perfeita para lanches saudáveis e recheios.
📋 Ingredientes
- 2 peitos de frango cozidos e desfiados
- 1 pote de iogurte natural (170 g)
- 1 cenoura pequena ralada
- 2 colheres de sopa de requeijão light ou creme de ricota
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 dente de alho pequeno picado
- Suco de meio limão
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Salsinha e cebolinha picadas a gosto
👩🍳 Modo de Preparo
- Cozinhe os peitos de frango em água com sal até ficarem macios.
- Desfie o frango ainda quente para facilitar.
- Em uma tigela, misture o frango desfiado com o iogurte, o requeijão (ou creme de ricota) e o azeite.
- Acrescente a cenoura ralada, o alho, o suco de limão, o sal, a pimenta e as ervas frescas.
- Misture bem até obter uma pasta cremosa e homogênea.
- Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.
- Sirva com pães integrais, torradas, wraps ou como recheio de sanduíches naturais.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 120 calorias por porção (aprox.) |
|---|---|
| Gordura Total | 5 g |
| Carboidratos | 3 g |
| Proteínas | 15 g |
💡 Dicas Extras
- Para mais cremosidade, adicione mais requeijão ou creme de ricota.
- Se preferir, substitua o iogurte natural por creme de leite light.
- Experimente acrescentar milho ou ervilha para variar o sabor.
Dica: Faça um patê de frango fit leve e nutritivo usando peito de frango desfiado, iogurte natural no lugar da maionese, cenoura ralada, temperos e ervas frescas. Bata até ficar cremoso ou apenas misture para manter a textura. Ideal para rechear wraps, sanduíches ou servir com torradas integrais. Uma opção prática e saudável para qualquer refeição!
