Bolo de Caneca Salgado
Rápido, prático e delicioso — perfeito para um lanche individual em poucos minutos.
📋 Ingredientes
- 4 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 3 colheres (sopa) de leite
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de óleo
- 1 colher (sopa) de queijo ralado
- 2 colheres (sopa) de presunto ou frango desfiado
- 1 pitada de sal
- 1/2 colher (chá) de fermento em pó
- Temperos a gosto (orégano, pimenta-do-reino, cheiro-verde)
👩🍳 Modo de Preparo
- Em uma caneca grande, coloque o ovo e bata com um garfo.
- Adicione o óleo, o leite, o sal e misture bem.
- Acrescente a farinha, o fermento e o queijo ralado, mexendo até formar uma massa homogênea.
- Misture o presunto ou frango desfiado e os temperos a gosto.
- Leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos (dependendo da potência) até crescer e firmar.
- Sirva quente, direto na caneca.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 280 cal por porção (aprox.) |
|---|---|
| Gordura Total | 14 g |
| Carboidratos | 25 g |
| Proteínas | 12 g |
💡 Dicas Extras
- Substitua o presunto por legumes picados para uma versão vegetariana.
- Adicione queijo mussarela em cubinhos para deixar mais cremoso.
- Sirva acompanhado de uma salada fresca para uma refeição completa.
Para deixar seu bolo de caneca salgado ainda mais saboroso, adicione queijo ralado ou pedacinhos de presunto na massa antes de levar ao micro-ondas. Se quiser uma versão mais saudável, use farinha integral e acrescente legumes picados, como cenoura ou espinafre. Experimente variar os temperos para criar diferentes combinações!
