Jantinha Rápida: Tilápia na Airfryer com Batatinhas
Receita prática e saudável: tilápia suculenta e batatinhas crocantes feitas na airfryer, perfeita para um jantar rápido.
📋 Ingredientes
- 2 filés de tilápia
- 2 batatas médias em cubos
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de chá de páprica doce
- 1 colher de chá de alho em pó
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Suco de 1/2 limão
- Salsinha picada para finalizar
👩🍳 Modo de Preparo
- Tempere os filés de tilápia com suco de limão, sal, pimenta e alho em pó. Reserve por 10 minutos.
- Em uma tigela, misture as batatas com azeite, sal, pimenta e páprica doce.
- Preaqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos.
- Coloque as batatas na airfryer e deixe por 15 minutos, mexendo na metade do tempo.
- Acrescente os filés de tilápia e asse por mais 10 minutos, até dourar.
- Finalize com salsinha picada e sirva quente.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 280 cal por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 12 g |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 22 g |
💡 Dicas Extras
- Substitua a tilápia por outro peixe branco, como pescada ou merluza.
- Para deixar as batatinhas ainda mais crocantes, deixe de molho em água fria por 15 minutos antes de assar.
- Adicione ervas como alecrim ou tomilho às batatas para um sabor especial.
Para garantir uma tilápia macia e suculenta na airfryer, tempere o peixe com limão, alho, sal e ervas frescas. Deixe marinar por pelo menos 15 minutos antes de preparar. Coloque as batatinhas já temperadas com azeite, sal e páprica na cesta e pré-asse por alguns minutos, depois adicione a tilápia por cima para cozinhar junto, ficando tudo dourado e saboroso.
