
Sopa de Feijão Caseira com Macarrão e Legumes: Prática, Sustanciosa e Deliciosa!
Aprenda a fazer uma deliciosa Sopa de Feijão Caseira com Macarrão e Legumes: uma receita prática, nutritiva e perfeita para dias mais fresquinhos.
📋 Ingredientes
- 2 xícaras de feijão cozido e temperado
- 1 cenoura média picada
- 1 batata média picada
- 1/2 xícara de macarrão tipo para sopa
- 1 tomate picado
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 litro de água ou caldo de legumes
- 2 colheres de sopa de óleo ou azeite
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Cheiro-verde picado para finalizar
👩🍳 Modo de Preparo
- Em uma panela, aqueça o óleo ou azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
- Adicione a cenoura, a batata e o tomate, refogando por alguns minutos.
- Junte o feijão cozido e o caldo (água ou caldo de legumes).
- Deixe cozinhar em fogo médio até os legumes ficarem macios (cerca de 20 minutos).
- Adicione o macarrão e cozinhe até ficar al dente (aproximadamente 10 minutos).
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Finalize com cheiro-verde picado e sirva quente.
🍽️ Tabela Nutricional
Calorias | 180 calorias por porção |
---|---|
Gordura Total | 4g |
Carboidratos | 30g |
Proteínas | 8g |
💡 Dicas Extras
- Para um sabor mais intenso, utilize caldo caseiro de legumes.
- Você pode acrescentar outros legumes como abobrinha ou chuchu.
- Se preferir, substitua o macarrão por arroz para variar a textura.
- Sirva com um fio de azeite extra virgem para dar um toque especial.
Use feijão cozido previamente para agilizar o preparo. Adicione legumes variados como cenoura, abobrinha e tomate para mais sabor e nutrientes. Cozinhe o macarrão nos últimos minutos para que fique al dente. Tempere com alho, cebola e ervas frescas. Sirva quente, ideal para dias frios ou refeições leves.