Wrap de Frango Simples, Saboroso e Prático 🌯
Refeição rápida, deliciosa e fácil de preparar, perfeita para qualquer hora do dia.
| Tempo de Preparo | Rendimento | Calorias por Porção |
|---|---|---|
| 25 minutos | 2 porções | 280 kcal |
📋 Ingredientes
- 2 tortilhas ou wraps grandes
- 200 g de peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa de maionese ou iogurte natural
- Folhas de alface a gosto
- Tomate fatiado a gosto
- Sal e pimenta a gosto
💡 Dicas – Wrap de Frango
- 🌯 Utilize tortilhas frescas para um wrap mais macio.
- 🥗 Acrescente outros vegetais, como cenoura ralada ou pepino.
- 🧂 Tempere o frango a gosto para realçar o sabor.
- ❄️ Pode preparar e enrolar com antecedência, mantendo na geladeira.
- 🧀 Adicione queijo ralado para um toque extra de sabor.
👩🍳 Modo de Preparo
Passo a Passo:
1. Misture o frango desfiado com a maionese ou iogurte, sal e pimenta.
2. Sobre cada tortilha, coloque folhas de alface e fatias de tomate.
3. Adicione o frango temperado sobre os vegetais.
4. Enrole a tortilha formando o wrap.
5. Sirva imediatamente ou embrulhe para levar.
🍽️ Tabela Nutricional (por porção)
| Calorias | 280 kcal |
|---|---|
| Gorduras Totais | 12 g |
| Gorduras Saturadas | 3 g |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares | 3 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sódio | 450 mg |
💡 Dicas – Wrap de Frango Simples
🔥 Use frango desfiado bem temperado para mais sabor.
🧂 Tempere a gosto, mas não exagere no sal.
🥬 Acrescente folhas frescas para crocância.
🫒 Um fio de azeite ou molho leve realça o sabor.
✨ Enrole firme e sirva imediatamente para melhor textura.