Batido de Manga e Laranja Refrescante e Saudável
Batido de manga e laranja refrescante, saudável e perfeito para começar o dia com energia e sabor natural.
📋 Ingredientes
- 1 manga madura picada
- 1 xícara de suco de laranja natural
- 1/2 xícara de iogurte natural ou grego
- Gelo a gosto
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
👩🍳 Modo de Preparo
- Coloque a manga picada no liquidificador.
- Adicione o suco de laranja, o iogurte e o gelo.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Adoce se necessário e sirva imediatamente.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 130 calorias por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 1g |
| Carboidratos | 30g |
| Proteínas | 2g |
💡 Dicas Extras
- Para um smoothie mais nutritivo, acrescente uma colher de chia ou linhaça.
- Use manga congelada para uma textura mais espessa e geladinha.
🗓️ Como Armazenar
Consuma imediatamente após o preparo para preservar os nutrientes e a textura. Não é recomendado armazenar por muito tempo.
