Wrap de Atum com Cenoura Ralada

Uma opção leve, saborosa e cheia de proteínas, ideal para lanches rápidos ou até mesmo como refeição. Fácil de fazer e perfeita para quem busca praticidade!

📋 Ingredientes

• 2 tortillas ou wraps de sua preferência
• 1 lata de atum sólido em água
• 1 cenoura média ralada
• 2 colheres de sopa de maionese light ou iogurte natural
• Folhas de alface (opcional)
• Sal e pimenta a gosto
• Suco de meio limão

👩‍🍳 Modo de Preparo

1. Escorra bem o atum e coloque-o em uma tigela.
2. Adicione a cenoura ralada, a maionese (ou iogurte), o suco de limão, sal e pimenta a gosto.
3. Misture bem até ficar uma massa homogênea.
4. Coloque as tortillas em uma superfície plana e distribua a mistura de atum com cenoura no centro.
5. Se desejar, adicione folhas de alface sobre a mistura.
6. Enrole os wraps, dobrando as extremidades para dentro e enrolando de forma firme.
7. Sirva imediatamente ou envolva em plástico filme para levar como lanche.

🍽️ Tabela Nutricional

💡 Dicas para Mais Sabor

• Adicione temperos extras, como orégano ou pimentão, para dar mais sabor ao recheio.
• Se preferir, use abacate em vez de maionese para uma opção mais saudável.
• Se quiser mais crocância, acrescente pepino ou tomate em rodelas no wrap.

🗓️ Armazenamento

Os wraps podem ser armazenados na geladeira por até 24 horas. Certifique-se de embrulhá-los bem em filme plástico para não ressecarem.