Pipoca de Micro-ondas Saudável
Crocante, leve e feita sem óleo! Essa pipoca de micro-ondas é o lanche saudável ideal para matar a fome entre as refeições.
📋 Ingredientes
- 1/2 xícara de milho para pipoca
- 1 saco de papel (tipo saco de pão)
- Sal rosa ou temperos naturais a gosto (páprica, cúrcuma, orégano)
👩🍳 Modo de Preparo
- Coloque o milho dentro do saco de papel.
- Dobre duas vezes a borda superior do saco para fechá-lo bem.
- Leve ao micro-ondas por 3 a 4 minutos, até que o intervalo entre os estouros seja de 2 segundos.
- Retire com cuidado e tempere com sal rosa ou seus temperos preferidos.
- Mexa bem e sirva em seguida.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 90 kcal por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 1 g |
| Carboidratos | 18 g |
| Proteínas | 3 g |
💡 Dicas Saudáveis
- Você não precisa usar óleo: o calor do micro-ondas é suficiente para estourar os grãos.
- Tempere com ervas secas ou especiarias naturais para variar o sabor.
- Para uma versão doce, polvilhe canela e um pouco de açúcar mascavo após estourar.
Para uma pipoca ainda mais saborosa, adicione temperos após estourar, como manteiga derretida, sal, páprica ou queijo ralado. Se quiser uma versão doce, polvilhe açúcar e canela logo após o preparo. Use um recipiente de vidro com tampa própria para micro-ondas ou um saco de papel resistente para evitar que as pipocas queimem.
