Salada de Atum com Feijão Branco: Receita Saudável e Prática!
Salada de Atum com Feijão Branco: receita saudável e prática, perfeita para refeições leves e nutritivas.
📋 Ingredientes
- 1 lata de atum sólido em água, escorrido
- 1 xícara de feijão branco cozido
- 1/2 cebola roxa picada
- 1 tomate picado
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1/4 de xícara de salsinha picada
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
👩🍳 Modo de Preparo
- Em uma tigela grande, misture o atum escorrido com o feijão branco cozido.
- Adicione a cebola, tomate, pimentão e salsinha, misturando delicadamente.
- Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta a gosto.
- Misture bem e leve à geladeira por 10 minutos antes de servir para realçar os sabores.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 220 calorias por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 10g |
| Carboidratos | 18g |
| Proteínas | 15g |
Dicas
Para uma salada ainda mais saborosa, use feijão branco caseiro e atum de boa qualidade. Acrescente folhas verdes para uma refeição completa.
Armazenamento
Guarde na geladeira em recipiente fechado por até 2 dias. Melhor consumir fresca para manter sabor e textura.
