Salada de Frutas com Iogurte Natural 🍓🍊
Uma combinação refrescante e saudável para o seu lanche, essa salada de frutas com iogurte natural é perfeita para qualquer ocasião!
Ingredientes 🛒
- 🍓 1 xícara de morangos picados
- 🍌 1 banana fatiada
- 🍍 1/2 xícara de abacaxi picado
- 🍊 1 laranja em gomos
- 🍏 1 maçã verde fatiada
- 🥄 1 pote de iogurte natural (200g)
- 🍯 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 🍋 Suco de 1/2 limão
Modo de Preparo 👩🍳
- 1. Lave bem as frutas e corte-as em pedaços pequenos.
- 2. Em uma tigela grande, coloque todas as frutas picadas.
- 3. Em um recipiente à parte, misture o iogurte natural com o mel e o suco de limão.
- 4. Adicione o iogurte misturado às frutas e mexa delicadamente até que tudo esteja bem incorporado.
- 5. Sirva imediatamente ou conserve na geladeira até a hora de servir.
Dicas de Preparo e Conservação para Salada de Frutas com Iogurte Natural 🍎
- Escolha das Frutas 🍉:
A salada de frutas pode ser feita com diversas frutas frescas, como banana, maçã, mamão, laranja, manga, morango e uva. Escolha as frutas da estação para garantir mais sabor e frescor. Evite frutas muito ácidas, como limão ou abacaxi, se preferir um sabor mais suave. - Iogurte Natural ou Grego 🥄:
Para um toque mais cremoso, use iogurte grego, que é mais espesso e tem mais proteínas. O iogurte natural também é uma excelente opção, oferecendo frescor e cremosidade. Se quiser deixar a receita mais doce, adicione um pouco de mel ou açúcar mascavo ao iogurte. - Temperando a Salada 🌿:
Você pode adicionar um toque especial à sua salada de frutas com hortelã fresca, canela em pó ou até mesmo um fio de mel para dar mais sabor. O limão pode ser usado para evitar que algumas frutas, como a maçã e a banana, escureçam. - Adicionando Granola ou Castanhas 🌰:
Para dar crocância à salada, adicione granola, aveia ou castanhas picadas. Essas opções são perfeitas para tornar a salada mais nutritiva e ainda mais saborosa. - Preparo Rápido ⏱️:
Corte as frutas em pedaços pequenos e uniformes para garantir que fiquem bem misturadas com o iogurte. Depois, adicione o iogurte por cima das frutas e misture delicadamente para não amassar as frutas. - Acompanhamentos 🍽️:
A salada de frutas com iogurte é uma opção deliciosa e nutritiva sozinha, mas também pode ser servida como acompanhamento de cereal integral ou pão integral para um café da manhã mais completo. Para uma versão mais sofisticada, adicione coco ralado ou chocolate amargo picado. - Validade e Conservação 🧊:
A salada de frutas com iogurte deve ser consumida imediatamente após o preparo para aproveitar sua frescura. Caso sobre, guarde-a na geladeira por até 1 dia em um recipiente fechado. O iogurte pode perder a consistência se armazenado por muito tempo, por isso é melhor preparar em pequenas quantidades.