Sanduíche Natural de Frango com Creme Leve 🥪
Um lanche saudável, leve e delicioso, perfeito para qualquer hora do dia. Fácil de preparar, combina frango desfiado com creme leve, alface e tomate.
📋 Ingredientes
- 4 fatias de pão integral
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 3 colheres (sopa) de creme de ricota ou requeijão light
- 1 colher (chá) de mostarda (opcional)
- Folhas de alface
- Rodelas de tomate
- Sal e pimenta a gosto
👩🍳 Modo de Preparo
- Misture o frango desfiado com o creme de ricota e a mostarda, ajustando sal e pimenta.
- Espalhe a mistura sobre duas fatias de pão integral.
- Adicione folhas de alface e rodelas de tomate sobre o creme de frango.
- Feche o sanduíche com as fatias restantes de pão.
- Corte ao meio e sirva imediatamente.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 220 kcal por porção |
|---|---|
| Carboidratos | 28 g |
| Gordura Total | 6 g |
| Proteínas | 18 g |
💡 Dicas
- Para deixar mais saboroso, adicione cenoura ralada ou pepino em fatias finas.
- Use pão integral fresco para melhor textura.
- Substitua o creme de ricota por iogurte natural para uma versão ainda mais leve.
- Sirva acompanhado de frutas para um lanche completo e saudável.
✅ Dicas para Preparar Sanduíche Natural de Frango com Creme Leve
🥗 Use peito de frango desfiado bem temperado para mais sabor.
🥄 Misture o frango com creme leve delicadamente para não desmanchar.
🍞 Prefira pão integral ou de grãos para um lanche mais saudável.
🌿 Acrescente folhas verdes e vegetais frescos para crocância e frescor.
🧂 Ajuste sal e temperos do creme apenas no final para equilibrar o sabor.
