Receita de Sanduíche Natural: Fácil, Saudável e Delicioso!
Aprenda a fazer um sanduíche natural fácil, saudável e delicioso. Receita prática para o dia a dia.
📋 Ingredientes
- 4 fatias de pão integral
- 2 colheres (sopa) de maionese light
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- Folhas de alface lavadas
- Rodelas de tomate
- Fatias de pepino
- Sal e pimenta a gosto
👩🍳 Modo de Preparo
- Passe a maionese light nas fatias de pão integral.
- Distribua o peito de frango desfiado sobre duas fatias de pão.
- Coloque folhas de alface, rodelas de tomate e fatias de pepino.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Cubra com as fatias restantes de pão para formar o sanduíche.
- Corte ao meio e sirva imediatamente.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 250 calorias por sanduíche |
|---|---|
| Gordura Total | 8g |
| Carboidratos | 30g |
| Proteínas | 15g |
💡 Dicas Extras
- Use pão integral para uma opção mais saudável e nutritiva.
- Você pode substituir o frango por atum ou peito de peru.
- Adicionar fatias de abacate deixa o sanduíche ainda mais cremoso e nutritivo.
- Consuma logo após o preparo para garantir o frescor dos ingredientes.
Use pão integral ou pão sírio para deixar seu sanduíche natural ainda mais nutritivo. Capriche no recheio com legumes frescos, folhas verdes e uma fonte de proteína, como frango desfiado ou atum. Para dar um toque especial, adicione um molho leve à base de iogurte natural. Corte em tamanho ideal para facilitar o consumo!
