Sardinha Assada na Airfryer
Receita prática, saudável e deliciosa para o seu almoço ou jantar.
📋 Ingredientes
- 4 sardinhas limpas
- 2 dentes de alho picados
- Suco de 1 limão
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Azeite para pincelar
👩🍳 Modo de Preparo
- Tempere as sardinhas com alho, limão, sal e pimenta-do-reino.
- Pincele azeite nas sardinhas para dar mais sabor e evitar que grudem.
- Preaqueça a Airfryer a 180°C por 5 minutos.
- Coloque as sardinhas na cesta da Airfryer, sem sobrepor.
- Asse por cerca de 15 a 20 minutos, virando na metade do tempo para dourar por igual.
- Sirva quente, acompanhado de salada ou arroz.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 200 calorias por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 12 g |
| Carboidratos | 0 g |
| Proteínas | 22 g |
💡 Dicas Extras
- Para sardinhas mais suculentas, deixe marinando por 30 minutos antes de assar.
- Sirva com fatias de limão para realçar o sabor.
- Evite sobrepor as sardinhas para que fiquem bem douradas.
Para uma sardinha assada perfeita na Airfryer, limpe bem o peixe e tempere com limão, alho, sal e ervas a gosto. Pré-aqueça a Airfryer e asse em temperatura média, virando na metade do tempo para dourar por igual. Sirva com fatias de limão e salada fresca ou arroz integral. Rápida, saudável e cheia de sabor!
