Sobras de Frango – Receitas Saudáveis e Deliciosas!

Aproveite sobras de frango com receitas saudáveis e saborosas para refeições práticas e nutritivas!

🍗 Receitas Rápidas e Saudáveis com Sobras de Frango: Práticas e Nutritivas!

Tem sobras de frango na geladeira e não sabe o que fazer? Não se preocupe! Aqui estão algumas receitas rápidas e saudáveis para você aproveitar essas sobras e transformar em refeições deliciosas e nutritivas. 😋✨

1. Salada de Frango Desfiado – Refrescante e Nutritiva!

Ingredientes:
✔️ Sobras de frango desfiado (aproximadamente 2 xícaras)
✔️ 1 cenoura ralada
✔️ 1/2 pepino picado
✔️ 1/2 cebola roxa picada
✔️ Folhas de alface (ou outra folha verde de sua preferência)
✔️ 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
✔️ Suco de 1 limão
✔️ Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo:
1️⃣ Em uma tigela grande, coloque as sobras de frango desfiado.
2️⃣ Adicione a cenoura, o pepino, a cebola e as folhas de alface.
3️⃣ Tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta-do-reino.
4️⃣ Misture bem e sirva imediatamente. Uma opção saudável e cheia de fibras!

2. Wrap de Frango com Abacate – Prático e Delicioso!

Ingredientes:
✔️ Sobras de frango desfiado (aproximadamente 1 xícara)
✔️ 1 tortilha de trigo ou milho
✔️ 1/2 abacate amassado
✔️ Folhas de alface
✔️ 2 colheres (sopa) de iogurte natural (ou maionese light)
✔️ Sal e pimenta-do-reino a gosto
✔️ Um pouco de limão para temperar o abacate

Modo de Preparo:
1️⃣ Em uma tigela, misture o frango desfiado, o iogurte, o sal e a pimenta.
2️⃣ Espalhe o abacate amassado na tortilha e regue com um pouco de limão.
3️⃣ Adicione o frango e as folhas de alface.
4️⃣ Dobre as extremidades da tortilha e enrole o wrap. Sirva imediatamente!

3. Arroz de Frango com Legumes – Uma Refeição Completa!

Ingredientes:
✔️ Sobras de frango desfiado (aproximadamente 2 xícaras)
✔️ 1 xícara de arroz integral cozido
✔️ 1/2 cenoura picada
✔️ 1/2 xícara de ervilhas
✔️ 1/2 xícara de milho verde
✔️ 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
✔️ 1/2 colher (chá) de sal
✔️ 1/4 colher (chá) de pimenta-do-reino
✔️ 1/4 xícara de salsinha picada

Modo de Preparo:
1️⃣ Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cenoura, as ervilhas e o milho por cerca de 5 minutos.
2️⃣ Adicione o frango desfiado e o arroz integral cozido.
3️⃣ Tempere com sal e pimenta-do-reino. Misture bem e cozinhe por mais 2 a 3 minutos.
4️⃣ Finalize com salsinha picada e sirva quente!

4. Sopa de Frango com Legumes – Quente e Reconfortante!

Ingredientes:
✔️ Sobras de frango desfiado (aproximadamente 1 xícara)
✔️ 1 batata-doce média cortada em cubos
✔️ 1 cenoura picada
✔️ 1/2 abobrinha picada
✔️ 1/2 cebola picada
✔️ 2 dentes de alho picados
✔️ 1 litro de caldo de galinha
✔️ Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo:
1️⃣ Em uma panela grande, refogue a cebola e o alho no azeite até dourar.
2️⃣ Adicione a batata-doce, a cenoura e a abobrinha, e mexa por alguns minutos.
3️⃣ Coloque o caldo de galinha e deixe cozinhar até os legumes ficarem macios.
4️⃣ Acrescente o frango desfiado e tempere com sal e pimenta-do-reino.
5️⃣ Cozinhe por mais 5 minutos e sirva quente!

5. Omelete de Frango – Prática e Nutritiva!

Ingredientes:
✔️ Sobras de frango desfiado (aproximadamente 1 xícara)
✔️ 2 ovos
✔️ 1 colher (sopa) de leite
✔️ 1/2 tomate picado
✔️ 1/4 xícara de queijo mussarela ralado
✔️ Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo:
1️⃣ Bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta.
2️⃣ Em uma frigideira, coloque um pouco de azeite e refogue o tomate até murchar.
3️⃣ Adicione o frango desfiado e misture bem.
4️⃣ Despeje a mistura de ovos batidos na frigideira e deixe cozinhar em fogo baixo até firmar.
5️⃣ Coloque o queijo mussarela por cima e dobre a omelete ao meio. Sirva quente!

Essas receitas são rápidas, saudáveis e aproveitam as sobras de frango de forma criativa e deliciosa! Uma ótima maneira de transformar o que sobrou em uma refeição nutritiva e saborosa! 😍🍽️

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