Esta sobremesa é perfeita para quem quer um doce sem sair da dieta. Além disso, ela utiliza ingredientes que você provavelmente já tem na fruteira.
Sobremesa de 3 Ingredientes: Doce Fit que Não Engorda Mata Vontade!
Esta receita de Sobremesa de 3 Ingredientes é muito simples. Isso acontece porque ela usa apenas itens naturais. Além disso, este doce não contém açúcar refinado. Por esse motivo, você pode comer sem culpa. Portanto, aprenda agora como fazer esta delícia. Com efeito, o preparo leva poucos minutos. De fato, é a melhor opção para sua dieta.
| Tempo de Preparação | Rendimento | Calorias por Porção |
|---|---|---|
| 10 minutos | 2 porções | 85 kcal |
📋 Ingredientes
- 🍌 2 bananas bem maduras
- 🍫 2 colheres de cacau em pó 100%
- 🥥 100ml de leite de coco cremoso
👩🍳 Modo de Preparação
Passo a Passo:
1. Em primeiro lugar, descasque as bananas maduras. Logo depois, amasse as frutas com um garfo. Nesse sentido, busque obter uma pasta bem lisa.
2. Em seguida, adicione o cacau em pó peneirado. Dessa maneira, misture bem os dois ingredientes. Por consequência, a massa ficará escura e bonita.
3. Posteriormente, coloque o leite de coco aos poucos. Então, mexa até o creme ficar macio. De fato, a consistência deve ser firme.
4. Logo após, coloque o doce em taças pequenas. Assim sendo, leve os potes para a geladeira. Além disso, aguarde cerca de trinta minutos.
5. Por conseguinte, retire a sobremesa do frio. Com efeito, o sabor do cacau ficará mais forte. Por outro lado, o doce estará bem refrescante.
6. Por fim, sirva a receita imediatamente. Afinal, a textura fresca é muito melhor. Do mesmo modo, você pode decorar com canela.
7. Finalmente, saboreie o seu doce fit. Para concluir, aproveite cada colherada saudável. Certamente, você vai amar este preparo rápido.
💡 Dicas para o Prato Perfeito
- 🍌 Acima de tudo, use bananas bem maduras. Pois elas são bem mais doces. Além disso, facilitam muito o seu trabalho.
- 🍫 Por outro lado, prefira o cacau puro. Visto que ele não possui gorduras ruins. Todavia, o sabor é um pouco mais forte.
- 🥥 Com efeito, você pode usar iogurte natural. Por esse motivo, a receita fica mais leve. Igualmente, o sabor continua delicioso.
- 🍯 Do mesmo modo, adicione mel se desejar. Certamente, o doce ficará mais intenso. De maneira idêntica, use apenas uma colher.
- 🧊 De fato, você pode congelar a mistura. Visto que ela vira um sorvete incrível. Além disso, é perfeito para dias quentes.
❓ Perguntas Frequentes
Posso usar cacau com açúcar?
Sim, mas a receita deixará de ser fit. Ou seja, as calorias vão aumentar muito. Por isso, prefira o cacau puro.
A banana pode estar verde?
Não, pois ela não terá o doce necessário. Todavia, você pode tentar com adoçante. Além disso, a textura fica ruim.
Dura quanto tempo?
O ideal é comer no mesmo dia. Porém, pode durar um dia na geladeira. Em contrapartida, ela pode escurecer um pouco.