Vitamina de Banana com Aveia
Aprenda como fazer vitamina de banana com aveia, uma bebida saudável e deliciosa para o seu dia a dia.
📋 Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de aveia
- 200ml de leite (pode ser vegetal)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
👩🍳 Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique bem homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 150 calorias por porção |
|---|---|
| Gordura Total | 3g |
| Carboidratos | 30g |
| Proteínas | 4g |
| Sódio | 50mg |
💡 Dicas Extras
- Você pode substituir o leite por leite de amêndoas ou outro leite vegetal de sua preferência.
- Adicione um pouco de cacau em pó para dar um toque especial à vitamina.
🗓️ Como Armazenar
Para manter sua vitamina gelada por mais tempo, guarde-a na geladeira por até 2 horas antes de consumir.
Para uma vitamina cremosa e nutritiva, bata no liquidificador 1 banana madura, 1 colher de sopa de aveia, 200 ml de leite (ou bebida vegetal) e mel a gosto. Use banana congelada para uma textura mais gelada e evite açúcar extra. Ótima opção para o café da manhã ou lanche rápido!
