Vitamina de Banana com Aveia

Aprenda a fazer uma vitamina de banana com aveia, uma bebida saudável e energética para começar bem o dia.

🥄 Ingredientes

🍌 1 banana madura
🥛 1 copo (200ml) de leite (pode ser integral, desnatado ou vegetal)
🌾 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
🍯 1 colher (chá) de mel (opcional)
❄️ 3 cubos de gelo (opcional, para deixar mais refrescante)

👩‍🍳 Modo de Preparo

1️⃣ Prepare os ingredientes
Descasque a banana 🍌 e corte em pedaços para facilitar o processo.

2️⃣ Bata tudo no liquidificador
No liquidificador, adicione a banana, o leite 🥛, a aveia 🌾 e o mel 🍯 (se estiver usando). Se quiser a vitamina mais gelada, acrescente os cubos de gelo ❄️.

3️⃣ Misture bem
Bata por aproximadamente 1 minuto ou até a mistura ficar homogênea e cremosa.

4️⃣ Sirva e aproveite
Despeje em um copo e consuma imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes.

🔥 Dicas para uma Vitamina Ainda Mais Saborosa:
✅ Substitua o leite por iogurte natural para uma textura mais cremosa.
✅ Acrescente 1 colher (sopa) de pasta de amendoim para um toque extra de sabor e energia.
✅ Para uma versão mais proteica, adicione uma porção de whey protein sabor baunilha ou chocolate.

📊 Tabela Nutricional (por porção, aprox. 250ml):

🥤 Agora é só se deliciar com essa vitamina nutritiva e energética! 🚀vitamina de banana com aveia, uma bebida saudável e energética para começar bem o dia.