Wrap de Frango com Abacate e Alface 🌯
Um lanche saudável, prático e cheio de sabor. Ideal para quem busca uma refeição nutritiva e rápida!
📋 Ingredientes
- 2 tortilhas de trigo grandes
- 200 g de peito de frango grelhado em tiras
- 1 abacate médio maduro fatiado
- 4 folhas de alface americana lavadas
- 1 tomate pequeno em rodelas
- 2 colheres de sopa de cream cheese light ou iogurte grego
- Suco de 1/2 limão
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
👩🍳 Modo de Preparo
- Tempere o frango grelhado com sal, pimenta e suco de limão.
- Aqueça rapidamente as tortilhas em uma frigideira para ficarem mais maleáveis.
- Espalhe o cream cheese ou iogurte sobre cada tortilha.
- Distribua as folhas de alface, o frango, o abacate e o tomate.
- Enrole cada tortilha firmemente, dobrando as extremidades para fechar.
- Corte ao meio e sirva imediatamente.
🍽️ Tabela Nutricional
| Calorias | 320 calorias por wrap (aprox.) |
|---|---|
| Gordura Total | 12 g |
| Carboidratos | 28 g |
| Proteínas | 22 g |
💡 Dicas Extras
- Substitua o cream cheese por homus para uma versão vegana.
- Adicione cenoura ralada para mais crocância e nutrientes.
- Use pão sírio no lugar da tortilha para variar o lanche.
🌯 Wrap de Frango com Abacate e Alface é o lanche perfeito para quem busca sabor e saúde! Combina frango grelhado suculento, fatias cremosas de abacate e alface fresquinha, tudo enroladinho em uma tortilla macia. Rápido de preparar, nutritivo e delicioso, é ideal para o café da manhã, lanche da tarde ou refeição leve. Experimente hoje mesmo! 🥑🥗
