
Como Fazer Burrito Caseiro Rápido e Fácil
Aprenda a fazer burrito caseiro rápido e fácil, uma receita deliciosa e prática para o seu almoço ou jantar.
Ingredientes:
🌮 4 tortilhas de trigo (ou de milho)
🍗 300g de peito de frango desfiado (pode usar carne moída ou outro recheio de sua preferência)
🧅 1 cebola média picada
🧄 2 dentes de alho amassados
🌶️ 1 pimentão verde ou vermelho picado (opcional)
🍅 1 tomate picado
🧂 Sal e pimenta a gosto
🧀 100g de queijo ralado (cheddar, muçarela ou queijo de sua preferência)
🥑 1 abacate maduro (opcional, para guacamole)
🥬 Folhas de alface a gosto
🍚 1 xícara (chá) de arroz cozido (opcional, para adicionar ao recheio)
🌶️ Molho de sua preferência (como molho picante ou de iogurte)
Modo de Preparo:
1️⃣ Prepare o recheio:
- Em uma panela, aqueça um pouco de óleo e refogue a cebola 🧅 e o alho 🧄 até ficarem dourados.
- Adicione o frango desfiado 🍗 (ou carne moída) e o pimentão 🌶️ (se estiver usando) e refogue por mais alguns minutos.
- Coloque o tomate 🍅, o sal 🧂 e a pimenta ⚫. Cozinhe até o tomate murchar e formar um molho. Reserve.
2️⃣ Prepare o guacamole (opcional):
- Em uma tigela, amasse o abacate 🥑 com um garfo. Adicione sal 🧂, pimenta ⚫ e um pouco de suco de limão para dar frescor. Misture bem.
3️⃣ Monte o burrito:
- Aqueça as tortilhas de trigo 🌮 em uma frigideira por cerca de 1-2 minutos de cada lado para amolecer.
- Coloque uma porção do recheio de frango no centro da tortilha, seguido de arroz cozido 🍚, alface 🥬 e queijo ralado 🧀.
- Adicione uma colher de guacamole (se desejar) e o molho picante ou de sua preferência.
4️⃣ Enrole o burrito:
- Dobre as laterais da tortilha para dentro e, em seguida, enrole-a como um cilindro. Certifique-se de que o recheio esteja bem fechado.
5️⃣ Finalize:
- Coloque o burrito em uma frigideira quente por 1-2 minutos de cada lado para dourar e selar.
6️⃣ Sirva:
- Sirva seu burrito com mais molho ou acompanhamentos, como chips de tortilha ou uma salada fresca!
Dicas para um Burrito Perfeito:
✅ Você pode variar o recheio, usando carne de porco, carne de boi ou até mesmo uma versão vegetariana com feijão, legumes ou tofu.
✅ Se preferir, pode adicionar creme de leite ou sour cream por cima.
✅ Experimente adicionar um pouco de milho ou feijão preto no recheio para dar um sabor extra.
Tabela Nutricional (1 burrito de 250g):
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 350 kcal |
Carboidratos | 40g |
Proteínas | 20g |
Gorduras Totais | 15g |
Fibras | 4g |
Sódio | 500mg |