Mousse de Manga Saudável e Gelado 🥭
Sobremesa leve, cremosa e tropical, perfeita para quem quer uma opção saudável e refrescante.
| Tempo de Preparo | Rendimento | Calorias por Porção |
|---|---|---|
| 15 minutos + geladeira | 4 porções | 150 kcal |
📋 Ingredientes
- 2 mangas maduras picadas
- 200 ml de iogurte natural desnatado
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural
- 1 envelope de gelatina incolor sem sabor
- Suco de 1/2 limão
- Folhas de hortelã para decorar (opcional)
- 🥭 Prefira mangas maduras para melhor sabor e textura.
- ❄️ Leve bem gelada para servir firme e refrescante.
- 🍋 Suco de limão realça a cor e sabor da manga.
- 🌿 Hortelã ou raspas de limão decoram e deixam aroma especial.
- 🕒 Rápida de preparar, sem necessidade de forno.
👩🍳 Modo de Preparo
Passo a Passo:
1. Bata as mangas no liquidificador até formar um purê liso.
2. Acrescente o iogurte e o mel, batendo novamente para homogeneizar.
3. Hidrate a gelatina conforme as instruções da embalagem.
4. Misture a gelatina ao creme de manga e mexa bem para incorporar.
5. Distribua a mousse em taças individuais ou em um recipiente único.
6. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas até firmar.
7. Decore com folhas de hortelã antes de servir.
🍽️ Tabela Nutricional (por porção)
| Calorias | 150 kcal |
|---|---|
| Gorduras Totais | 2 g |
| Gorduras Saturadas | 1 g |
| Carboidratos | 30 g |
| Açúcares | 25 g |
| Proteínas | 5 g |
| Sódio | 40 mg |
💡 Dicas – Mousse Saudável Fácil Fácil de Preparar e Saboroso
🔥 Use mangas maduras e docinhas para melhor sabor.
🧂 Bata bem os ingredientes para mousse cremosa.
🍋 Um pouco de suco de limão realça o sabor da manga.
🫒 Leve à geladeira por algumas horas antes de servir.
✨ Sirva gelado para manter textura leve e refrescante.