
Pão de Mel Recheado Saudável
Uma versão saudável do clássico pão de mel, perfeita para quem busca opções mais leves e nutritivas.
📋 Ingredientes
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
- 2 ovos
- 1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal
- 3 colheres de sopa de mel
- Manteiga para untar
- Pasta de amendoim integral a gosto
- 2 barras de chocolate 70%
👩🍳 Modo de Preparo
- Em uma tigela, misture a farinha, a canela, o fermento e o cacau.
- Em outro recipiente, bata os ovos.
- Misture com o leite e o mel.
- Adicione aos poucos os ingredientes secos da primeira tigela.
- Unte uma forma com manteiga e cacau em pó.
- Despeje a massa nela e asse por 15 a 20 minutos em forno preaquecido a 180 °C.
- Retire do forno e espere esfriar.
- Desenforme e corte no formato redondo do pão de mel.
- Corte ao meio e recheie com a pasta de amendoim.
- Derreta as barras de chocolate e passe o pão de mel na cobertura.
- Deixe na geladeira até endurecer.
🍽️ Tabela Nutricional
Calorias | 150 cal por unidade (aprox.) |
---|---|
Gordura Total | 8 g |
Carboidratos | 18 g |
Proteínas | 3 g |
💡 Dicas Extras
- Substitua a pasta de amendoim por pasta de amêndoas ou castanhas para variar o sabor.
- Para uma versão sem lactose, utilize leite vegetal e chocolate sem leite.
- Experimente adicionar uma pitada de noz-moscada para um toque especial.
Para um pão de mel mais saudável, use mel ou adoçante natural, farinha integral ou aveia, e recheie com pasta de frutas ou chocolate amargo. Asse em fogo baixo para não ressecar e finalize com cobertura de chocolate amargo derretido. Sirva gelado ou à temperatura ambiente, perfeito para acompanhar chá ou café.