Torta de Maçã Fit na Frigideira

Aprenda a fazer uma torta de maçã fit na frigideira, uma opção saudável e prática para o café da manhã ou lanche.

Ingredientes:

🍎 1 maçã média fatiada
🥚 1 ovo
🥛 3 colheres (sopa) de leite (pode ser vegetal)
🌾 4 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
🍯 1 colher (sopa) de mel ou adoçante natural
🧈 1 colher (chá) de óleo de coco ou manteiga
🧂 1 pitada de sal
🧁 1/2 colher (chá) de fermento em pó
🍂 1/2 colher (chá) de canela em pó
🫒 1 fio de azeite ou óleo de coco (para untar)

Modo de Preparo:

1️⃣ Prepare a maçã:
Em uma frigideira, derreta o óleo de coco 🧈 e adicione as fatias de maçã 🍎. Polvilhe com a canela 🍂 e deixe caramelizar por 2-3 minutos em fogo baixo. Reserve.

2️⃣ Faça a massa:
Em uma tigela, misture o ovo 🥚, o leite 🥛, a aveia 🌾, o mel 🍯, o fermento e a pitada de sal 🧂. Mexa bem até obter uma massa homogênea.

3️⃣ Cozinhe a torta:
Unte a frigideira com um fio de azeite 🫒 e despeje a massa sobre as maçãs caramelizadas. Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por cerca de 5 minutos, até a massa firmar.

4️⃣ Vire e finalize:
Com cuidado, vire a torta para dourar do outro lado por mais 2 minutos.

5️⃣ Sirva e aproveite:
Desligue o fogo e sirva ainda morna. Se desejar, finalize com mais canela 🍂 ou um fio de mel 🍯.

Dicas para uma Torta de Maçã Fit Perfeita:

✅ Para um sabor extra, adicione nozes ou castanhas picadas na massa.
✅ Substitua o leite por iogurte natural para uma textura mais cremosa.
✅ Experimente fazer com banana no lugar da maçã para variar os sabores.

Tabela Nutricional (por porção):

🍏 Essa torta de maçã fit na frigideira é rápida, saudável e deliciosa! Perfeita para um café da manhã ou lanche equilibrado. Experimente e se delicie! 😋✨