
Abóbora Recheada com Carne Seca
Uma combinação deliciosa e nutritiva, perfeita para almoços especiais em família.
📋 Ingredientes
- 1 abóbora média
- 500 g de carne seca dessalgada e desfiada
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 lata de creme de leite
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Cheiro-verde picado a gosto
👩🍳 Modo de Preparo
- Lave bem a abóbora e corte uma tampa na parte superior.
- Retire as sementes e parte da polpa, formando uma cavidade.
- Cozinhe a carne seca em água até que esteja macia. Desfie e reserve.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourarem.
- Adicione a carne seca desfiada e refogue por alguns minutos.
- Acrescente o creme de leite, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e misture bem.
- Recheie a abóbora com a mistura preparada.
- Coloque a tampa de volta e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 1 hora, ou até que a abóbora esteja macia.
- Retire do forno, salpique o cheiro-verde por cima e sirva.
🍽️ Tabela Nutricional
Calorias | 350 kcal por porção |
---|---|
Gordura Total | 20 g |
Carboidratos | 15 g |
Proteínas | 25 g |
💡 Dicas
- Para um toque especial, adicione queijo coalho ralado por cima antes de levar ao forno.
- Sirva com arroz branco e uma salada verde para uma refeição completa.
- Experimente substituir o creme de leite por requeijão cremoso para um sabor mais intenso.
Escolha uma abóbora média firme e corte a tampa antes de cozinhar levemente no forno ou vapor. Dessalgue e desfie bem a carne seca, refogando com cebola, alho e pimenta a gosto. Recheie a abóbora, cubra com queijo ou requeijão, e leve ao forno até dourar. Sirva quente com arroz branco ou salada para uma refeição completa e saborosa.