
Torta de Atum de Liquidificador com Aveia Receita Fácil e Rápida
Aprenda a fazer torta de atum de liquidificador com aveia, uma receita saudável, rápida e deliciosa para qualquer refeição do dia a dia.
📋 Ingredientes
- 1 lata de atum escorrido
- 1/2 cebola picada
- 1 tomate picado sem sementes
- 1/4 de xícara de azeitonas picadas
- Salsinha a gosto
- 3 ovos
- 1/2 xícara de óleo
- 1 xícara de leite
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- Sal e pimenta a gosto
👩🍳 Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma média.
- No liquidificador, bata os ovos, o óleo, o leite, a farinha, a aveia e o sal até obter uma massa homogênea.
- Adicione o fermento e misture levemente com uma colher.
- Em uma tigela, misture o atum, cebola, tomate, azeitonas e salsinha. Tempere com sal e pimenta.
- Despeje metade da massa na forma, espalhe o recheio de atum e cubra com o restante da massa.
- Leve ao forno por cerca de 35 minutos ou até dourar.
- Espere amornar antes de cortar.
🍽️ Tabela Nutricional
Calorias | 220 calorias por pedaço |
---|---|
Gordura Total | 10g |
Carboidratos | 24g |
Proteínas | 9g |
💡 Dicas Extras
- Você pode substituir o atum por frango desfiado ou sardinha.
- Adicione legumes ralados como cenoura ou abobrinha ao recheio para enriquecer a receita.
🗓️ Como Armazenar
Guarde a torta em pote fechado na geladeira por até 3 dias. Para congelar, corte em pedaços e embale individualmente por até 2 meses.